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食べたいものを食べる感覚

食べ過ぎると、後から後悔や軽い罪悪感にさいなまれる。。。
私もあるあるです(笑)

そんな話の流れだったか。
太りそうなデザートでも、食べ続けたら体に悪そうな食事でも
今、食べたい!
そう思えば、身体が欲しているということ。
それは自分に必要なものを頂いているんだと思う。
だから何を食べてもOK。
美味しく、楽しく、いただこう。

ただその先ですよね。
食べ始めると止まらない!?
実は、身体は半分の量で満足しているかも。
その感覚に気づかなかったり、ついつい無視してたり。

今、何が食べたいのか。
どれくらい、欲しているのか。

そんな自分の感覚を大切にできると良いですよね。

 

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