「月のリズム」＝「生理のリズム」のことお伝えすること多いです。
でも産後の方は、「太陽のリズム」を意識すると良いですよ。
太陽だから、朝と夜。
朝、陽射しを浴びて活動的に。
夜、リラックスして睡眠に入る。
まずは、それだけ。
赤ちゃん中心の生活で、夜もおっぱいあげて
一日中なんとなく起きてる気もするし
一日中なんとなく眠いような気もする
そうですよね。日中は起きてるけど、夜はどうですか？
夜は、気持ちだけでなく体もリラックスすること。
そして日中は、疲れたら休んで良いですよ(^.^)
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